Les Retraites
Mémoires de Sultanes
Là où les mémoires se libèrent, les femmes se révèlent. Une retraite immersive
Découvrez l'atmosphère de cette retraite
Fadoua Solhi
Sophrologue et Naturopathe
Une co-création
Deux visions, deux sensibilités, une même intention :
créer un espace profondément sécurisant où chaque femme peut déposer ce qu'elle porte et retrouver sa juste place.
Pourquoi cette alliance ?
“Mémoires de Sultanes” est une retraite immersive de 5 jours, pensée comme un véritable espace de reconnexion à soi, entre femmes, dans un cadre profondément bienveillant, sécurisant et transformateur.
Durant ce séjour 100 % féminin, nous avons choisi d’unir deux approches puissantes et complémentaires :
la sophrologie et les constellations familiales.
Parce que beaucoup de femmes ressentent aujourd’hui des blocages, des schémas répétitifs, des difficultés relationnelles ou un sentiment de ne pas réussir à avancer pleinement… sans toujours comprendre pourquoi.
Très souvent, ce que nous vivons ne nous appartient pas entièrement. Nous portons parfois inconsciemment des blessures, des peurs, des loyautés familiales ou des mécanismes transmis de génération en génération.
C’est là qu’intervient le travail des constellations familiales.Les constellations familiales sont une approche thérapeutique qui permet de mettre en lumière certains schémas inconscients hérités du système familial.
Concrètement, cette pratique aide à comprendre :
• pourquoi certains schémas se répètent dans nos vies
• pourquoi certaines relations sont douloureuses
• pourquoi nous pouvons ressentir des blocages, des peurs ou un mal-être difficile à expliquer
• pourquoi nous avons parfois du mal à prendre pleinement notre place
Deux approches complémentaires
L’association des Constellations Familiales et de la Sophrologie est particulièrement intéressante car elle permet à la fois :
de comprendre certains mécanismes profonds mais aussi de les intégrer concrètement dans le corps et dans le vécu émotionnel.
Les Constellations familiales
Les Constellations Familiales permettent d’apporter de la conscience, du sens et un nouvel équilibre intérieur.
Elles ouvrent un espace pour :
• Sortir des schémas récurrents
• Comprendre une tension relationnelle
• Apaiser une histoire lourde
• Clarifier une situation bloquée
• Retrouver une place juste
• Alléger ce que tu portes pour les autres
• Rendre ce qui ne t’appartient pas
La sophrologie
Viennent compléter ce travail en permettant au corps et au système nerveux d’intégrer en douceur ce qui émerge pendant la retraite.
Grâce à la respiration, à la relaxation profonde, à la visualisation positive, la Sophrologie aide à :
• apaiser les tensions physiques et émotionnelles
• accueillir les émotions
• retrouver de la sécurité intérieure
• revenir dans le corps
• renforcer les ressources positives et l’ancrage
Le déroulement de la retraite
Cette retraite a été pensée pour les femmes qui ressentent le besoin de :
- se reconnecter à elles-mêmes
- comprendre certains schémas répétitifs
- retrouver leur place
- déposer une charge émotionnelle
- se sentir soutenues et entourées
- ralentir
- respirer
- revenir à leur vérité profonde
“Mémoires de Sultanes”, c’est une parenthèse hors du quotidien.
Un espace où vous pouvez simplement être entendue, accueillie, comprise…
Là où les mémoires se libèrent, les femmes se révèlent.
Jour 1
Arrivée
Un lieu choisi pour ralentir, se ressourcer et se reconnecter.
C'est le moment idéal pour poser ses intentions.
On commence en douceur, pour installer une base claire et sécurisante au séjour.
Cercle d’ouverture pour poser le cadre et créer l’espace du groupe Clarification de ton intention personnelle pour le travail à venir, suivi des constellations.
Jour 2
Explorer
On entre dans la matière, au plus près de ce qui se joue.
Ce jour-là est souvent intense, car les constellations familiales s’enchaînent et le mouvement collectif du groupe accompagne chaque transformation.
Constellations familiales
Explorer les mémoires
Sophrologie
Jour 3
Transformer
Cette journée prolonge naturellement l’élan du Jour 2, en approfondissant le mouvement déjà engagé. Fin des constellations.
Ajustements individuels, au plus près de ce qui se révèle dans l’instant
À ce stade, quelque chose s’éclaircit. Tu sens davantage d’espace intérieur, une clarté qui s’installe, une verticalité nouvelle dans la manière d’être au monde
Jour 4 & 5
Ancrer
Le dernier jour est consacré à l’intégration de tout ce qui s’est mis en mouvement.
On ralentit, on respire, on laisse la poussière intérieure se déposer. Ce temps d’intégration est essentiel. Ce jour-là, quelque chose se pose
Sophrologie ancrage
cercles de paroles.
Tu reviens à ton axe, à ton rythme propre, à cette présence incarnée que tu peux habiter pleinement.
Les femmes ne viennent pas ici pour devenir quelqu’un d’autre.
Elles viennent pour retrouver celle qu’elles ont toujours été.
Prête à prendre un temps pour vous ?
En cabinet, en ligne ou lors de mes retraites, je vous accompagne pas à pas vers plus de sérénité.